TOP 10 EXERCICES POUR DEMARRER

En souscrivant à ce pack, vous recevrez un PDF avec les10 exercices de base pour démarrer son renforcement musculaire.

La méthode que je propose dans ce pack est la méthode qui m'a permis d'éradiquer une très forte douleur situé en L5 S1.

Le terme médical du problème que j'avais est un spondylolisthésis.

1 français sur 3 a cette pathologie (même sans le savoir). Cette douleur est accentué dans certains sports comme le surf, bodyboard, gymnastique, musculation, et bien d'autres...

Avec ma méthode, on peut aussi bien se soigner quand la douleur est déjà présente, mais aussi prévenir la douleur.

L'objectif de cette série d'exercices est de venir compléter une séance d'ostéopathe ou de kinésithérapie. On pourrait dire que c'est votre devoir maison.

Il faut répéter ses 10 exercices 2 à 3 fois par semaine (jamais deux jours de suite).

Dans ce document, vous trouverez les explications écrites des 10 exercices de démarrage à faire le premier mois.

Chaque exercice comporte une à plusieurs photos et un texte  pour expliquer les consignes.

(Prenez le temps de bien lire toutes les explications). Si vous avez des questions, n'hésitez pas à laisser un message dans la rubrique contact.